ansiedad & pánico
comienza, al parecer, de forma totalmente inesperada. de repente, el sudor se desata, el corazón comienza a acelerarse, el cuerpo tiembla, la respiración se vuelve superficial, los sentidos se nublan, ya nada parece real y todo en el cuerpo grita ¡lucha o huida! apenas se sale de la situación, los nervios vuelven a calmarse y uno se pregunta, ¿qué fue todo eso? ¿de donde viene el miedo y el pánico en una situación completamente cotidiana como en el ascensor, el tranvía, el tráfico de coches o en la tienda, el restaurante?
los trastornos de miedo y pánico son un fenómeno que padecen cada vez más personas. en casos extremos, los afectados ni siquiera se atreven a salir de casa y se aíslan involuntariamente. muchos se sienten perdidos ante esta incomprensible impotencia, se avergüenzan y buscan consejo recien cuando el miedo los tiene completamente atrapados.
la medicina tradicional china (mtc) explica la ansiedad y los trastornos de pánico como un desequilibrio entre los elementos fuego y agua con los órganos correspondientes, el corazón y los riñones. la excitación provoca palpitaciones del corazón, la ansiedad afecta a los riñones. los primeros signos se manifiestan pronto. al principio sólo como una tranquila inquietud, que se convierte en un vago temor y finalmente en ataques de pánico con miedo a la muerte, sensación de asfixia, desmayo, pérdida de autocontrol, enloquecimiento.
«falta de comunicación entre el fuego y el agua»
los desencadenantes son ciertas situaciones, que la persona afectada empieza a evitar automáticamente, pero también pensamientos ansiosos, de modo que llega a temer el miedo. las causas de la falta de comunicación entre el fuego y el agua o el corazón y los riñones son múltiples: estrés privado o profesional, miedos existenciales, dudas sobre sí mismo, traumas, choques, intoxicantes, disfunción tiroidea, deficiencia de hierro, etc.
la medicina convencional trata la ansiedad y los trastornos de pánico con antidepresivos y tranquilizantes. proporcionan alivio en casos agudos, pero desgraciadamente no prometen una solución duradera. para obtener resultados duraderos, es necesario llegar a la raíz de la desarmonía interior y equilibrarla. además de una terapia con la mtc, es importante reducir al máximo el estrés, dormir y descansar mucho, procurar un estilo de vida equilibrado y, sobre todo, afrontar una y otra vez las situaciones desencadenantes de la ansiedad. una psicoterapia de acompañamiento puede ayudar además a superar los miedos. también ofrece un buen apoyo la técnica de libertad emocional (emotional freedom technique), una técnica de tapping, así como el entrenamiento autógeno y la meditación. trabajar en uno mismo es necesario y definitivamente vale la pena. porque una vez que se hayah pasado por la oscuridad, se percibirá la luz de una manera completamente diferente.
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